水蒸蛋糕算是傳統蛋糕的一種,比較濕潤、入口即化,孩子們很喜歡這種口感!使用橄欖油來取代一般的沙拉油,又能增添健康風味少負擔。
一般來說,冷壓初榨橄欖油算是最珍貴的上等好油,它的優點有:含有不飽和脂肪酸Omega-9,豐富多酚以及維他命A、D、E、K。烹調時使用Omega-9的油脂取代一般Omega-6的大豆油、葵花油等,可以增添營養成份。此外,冷壓初榨橄欖油可以耐高溫至180度,用來煎煮炒蒸,都很適合。
所需的食材有:
- 雞蛋225g(約4個全蛋)
- 低筋麵粉120g
- 泡打粉1/2T
- 橄欖油2T
- 糖180g或抹茶歐蕾4包+130g糖
餡料部分可選擇:
動手做做看 :
1、餡料炒熟,湯汁收乾
2、將粉類過篩(2-3次)
3、雞蛋打至起泡,分次加入糖(5-6次),呈乳白色,再加入粉料
4、取一烤模鋪上蒸烤兩用紙,倒入一半蛋糊,入鍋蒸10分鐘
5、取出,灑上2/3餡料,再倒上剩下蛋糊,灑上剩餘餡料,再蒸12分鐘(大火全開,打開蒸氣閥)
6、倒出扣膜後擺盤上桌!
水蒸蛋糕的油量不高,調整甜度的烹調方式,讓小朋友不要攝入過多的糖分。除了原味、抹茶口味,還有咖啡口味呢!~當然,餡料也依照個人偏好來搭配,大人小朋友都能吃得開心又健康!
Wei媽
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