公館點心營養班活動剪影 - 輕烹調料理

媽媽每天準備三餐是很傷腦筋的,尤其是上班族的媽媽~

下班後想要用最短時間,讓孩子們可以早點吃到營養健康的晚餐~孩子最愛家的味道,他們會記在腦袋裡面,一輩子都知道這是自己家的味道!

這次的點心班除了教大家2道點心外,也教媽媽們在忙碌的工作後,輕鬆做出一桌料理唷!
 

媽媽美美輕烹料理:四層滿滿料理,一次完成!
BY Wei媽の養身週記

一、最下層-冬瓜雞湯
動手做看看:
冬瓜切塊,放入2500cc水,上層蒸濾鍋的雞汁在烹煮過程會滴入湯中,起鍋前再加入薑片以及鹽巴
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二、蒸濾鍋-蔥油雞
動手做看看:
放入切塊的半雞,蒸50分鐘,起鍋後放上蔥絲,淋上熱的橄欖油及少許鹽

三、放上層架以及焙碟-瓜仔肉丸子
動手做看看:
將絞肉半斤、3大湯匙瓜子肉、蔥花少許、瓜子肉的湯汁等食材拌勻,平均放入焙碟
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四、金銀南瓜
動手做看看:
小型南瓜切塊,放上2顆切碎的鹹蛋以及皮蛋
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【韭菜盒子】:
 所需的食材有:
  • 韭菜1斤
  • 絞肉1斤
  • 水餃醬汁60g
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動手做做看 :
1、內餡作法:先將醬汁和絞肉混合均勻,再混合韭菜
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2、外皮作法:中筋麵粉混合1斤溫水80度(2杯半),分3次混合,醒30分鐘,分成20份
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   3、將餡料包入外皮,用平底鍋乾烙,8分鐘翻另一面,再乾烙8分鐘,即可起鍋
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【銅鑼燒】:
 所需的食材有:
  • 蜂蜜40g
  • 3顆蛋
  • 20g細糖(可以不加)
  • 玉米粉15g
  • 低筋麵粉130g
  • 無鋁泡打粉2g 
  • 橄欖油25g
  • 鮮奶70g
  • 紅豆餡
動手做做看 :
1、將蜂蜜、蛋、細糖(可以不加)混合一起打發
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2、把玉米粉、低筋麵粉無鋁泡打粉混合後,過篩,再加入步驟1中
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3、最後加入橄欖油、鮮奶、鹽巴少許
4、靜置25分鐘
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5、接著放入不沾鍋煎
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6、等起鍋後加入紅豆餡,就會是小叮噹最愛的銅鑼燒囉!
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                                           Wei媽 
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